Heublumen-Dampfsitzbad

Mit Beginn der 37. Schwangerschaftswoche kannst du zusätzlich zur Dammvorbereitung auch Heublumen-Dampfsitzbäder anwenden. Das Gewebe im Intimbereich wird mit dem Dampfsitzbad dehnbarer und weicher, so dass eine Geburtsverletzung möglicherweise vermieden werden kann. Zudem ist das Dampfsitzbad wunderbar entspannend.

Was sind Heublumen?
Als Heublumen bezeichnet man die Blüten und Samen verschiedener Gräser und Wiesenblumen, die nach dem Grasschnitt das Heu bilden. In der Naturheilkunde werden Heublumen wegen ihrer durchblutungsfördernden und muskelentspannenden Wirkungsweise eingesetzt.

Rezeptur und Anwendung
Du benötigst getrocknete Heublumen oder eine Heublumentinktur, die du bei uns im Geburtshaus oder in der Apotheke oder Drogerie erhältst.

Wähle eine Schüssel in der Grösse, damit du sie ins WC reinstellen kannst. Die getrockneten Heublumen/Tinktur in die Schüssel geben und mit kochend heissem Wasser übergiessen.
- Tinktur: 1 Esslöffel pro Liter
- Getrocknete Heublumen: 2 Esslöffel pro Liter

Die Schüssel ins WC stellen und einen Moment abkühlen lassen. Mit der Hand die Temperatur des Dampfes testen (Achtung Verbrennungsgefahr). Setze dich aufs WC und lass die wohltuenden Dämpfe seine Wirkung erzielen. Sitzen bleiben und entspannen, bis der Dampf nachlässt (10 bis 20 Minuten).

Idealerweise machst du das Heublumen-Dampfsitzbad vor der Damm-Massage oder der Dammvorbereitung mit dem Epi No um damit das Gewebe im Intimbereich vorzubereiten und zu entspannen.

Wie oft?
Vor dem Geburtstermin: Ab der 37. SSW zwei bis drei Mal wöchentlich
Ab Geburtstermin: so oft du möchtest

Achtung bei Krampfadern
Bei Krampfadern im Intimbereich wird von der Anwendung von Dampfsitzbädern dringend abgeraten.